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Plátano

El plátano es una de las frutas más conocidas y consumidas. Su alto contenido en potasio, es una de las cualidades más reconocidas, pero ¿qué otras propiedades y beneficios nos brinda?

Esta fruta también cuenta con un alto contenido en magnesio, fósforo, ácido fólico, vitamina C y vitamina B6.

Todo ello confiere al cuerpo humano grandes beneficios. Uno de ellos es la mejora de la recuperación muscular y los impulsos nerviosos tras la actividad física. De aquí nace la recomendación de ingerir un plátano tras los entrenamientos o las actividades físicas.

Así mismo, esta fruta es una fuente de fibra, lo que favorece al sistema digestivo y al sistema inmune.

Plátano
284 Artículos

Ficha técnica

Procedencia
Canarias
Qué nos aporta
Potasio, magnesio, fósforo,fibra, ácido fólico, vitamina C y vitamina B6.
Vitaminas
Vitamina C y vitamina B6.
Consumo habitual
En su estado natural, platos cocinados, batidos o postres.

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