Recetas Smoothies naturales de frutas

Es una forma rápida y fácil de incluir ese plus de vitaminas en nuestro desayuno. Además, podéis elegir vuestras frutas o verduras favoritas, o incluso crear nuevas mezclas. 

¿Os contamos algunos beneficios de los smoothies? Favorecen la digestión, son una fuente de antioxidantes, son ricos en vitaminas y minerales, están llenos de fibra y energía, y por supuesto, facilitan el consumo de frutas y verduras en el día a día. 

En SomosFruta os proponemos algunas recetas de smoothies saludables: 

• Smoothie detox

Ideales para ayudar a nuestro organismo a llevar a cabo el proceso de desintoxicación del cuerpo. Además nos ofrece grandes cantidades de nutrientes, fibra y antioxidantes. 

Ingredientes:

• Un puñado de espinacas
• 1 zanahoria troceada
• 1 manzana troceada
• 1 vaso de agua 

• Smoothie vitamina C

Perfecto para cualquier época del año, por su gran aporte en vitamina C. Ayudará a reforzar nuestro sistema inmunitario. 

Ingredientes:

• 1 kiwi troceado
• 2 naranjas troceadas
• 1 zanahoria troceada
• 1 vaso de agua

• Smoothie energy 

Si lo que buscas es obtener un plus de energía para empezar las mañanas con fuerza y afrontar el día entero, pone manos a la obra con este smoothie.

Ingredientes

• 130 g de fresas
• 1 plátano
• ½  taza de copos de avena 
• 1 vaso de agua 

El procedimiento de todos los smoothies es igual de rápido y sencillo: añade todos los ingredientes juntos en la batidora y trituramos hasta obtener una mezcla homogénea. 

En SomosFruta os recomendamos que los ingredientes estén previamente congelados, para así obtener una consistencia más espesa y agradable, y además obtener un smoothie fresco. Otra opción ideal es añadir unos cuantos cubitos de hielo a la mezcla y triturar.