¿Sabes cuál es la mejor fruta para comer este verano?

El verano comienza en menos de un mes y la temporada de sol también. Es el momento de pensar en las largas tardes de calor que vamos a pasar y de todo lo que necesitaremos para sobrevivir a ellas. Sin duda, hay cosas que tenemos que tener en cuenta. Como, por ejemplo, cómo vamos a mantener a nuestro cuerpo hidratado.

Para subsistir a los viajes a la playa es fundamental encontrar alguna solución, una que nos permita llevar las vacaciones de verano con energía y entusiasmo. Un remedio que nos permitirá estar tranquilos es la fruta. Aparte de ser un alimento que hidrata, también beneficia y contribuye a nuestra salud. Estos alimentos nos proporcionan vitaminas, minerales y antioxidantes, además de un alto contenido de agua.

La sandía es nuestro mejor aliado

Una opción perfecta es la sandía. Esta es una de las frutas más habituales durante esta época debido a su alta capacidad de hidratación. La sandía está compuesta aproximadamente por un 92% de agua, lo que la convierte en una excelente elección. Al mismo tiempo, contiene vitamina C, por lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y promueve la salud de la piel, un factor fundamental para aquellos días en los que olvidamos la sombrilla.

Por otro lado, es un alimento muy bajo en calorías, siendo una opción ligera para cuidar la figura, y lo que convierte a la sandía en un snack ideal. Asimismo, es una fruta versátil y muy fácil de comer, puedes consumirla en rodajas, en zumos y preparar increíbles helados o smoothies con ella. Deleitarse con una jugosa y fresca sandía en un día caluroso de verano es una manera fantástica de aprovechar sus beneficios durante la temporada estival. Es, desde luego, un alimento para disfrutar en familia, con amigos o en soledad.